At lytte til din partner er et af de vigtigste aspekter ved at være i et forhold. Det er den vigtigste og alligevel en af ​​de sværeste færdigheder at lære. Dette gælder for alle i alle forhold. Kommunikation er en integreret del af samfundet. Vi kommunikerer med venner, familie og kærester. Så uanset hvilke relationer du har, kan alle drage fordel af at opfriske effektive kommunikationsevner. I denne artikel er intime relationer i fokus, så det er det, vi vil henvise til her, men husk på, at de omtalte oplysninger og færdigheder kan bruges effektivt i ethvert af dine forhold. Som parterapeut vil jeg forslå en simpel øvelse, du kan lave, når du kommunikerer med din partner, er at omskrive, hvad din partner fortæller dig, så han/hun kan rette op på eventuelle misforståelser. Parafrasering viser også, at du er fokuseret på din partner. Aktiv lytning får din partner til at føle sig godt, fordi det viser, at du virkelig bekymrer dig. Et andet tip at huske er at lytte med dit hjerte og svare med dit hoved. At lytte med dit hjerte er forbundet med empati. Du sætter dig selv i din partners sted. Det viser, at

Bedre kommunikationsevner kræver en kommunikationsvurdering . Du skal vide, hvor du er for at planlægge, hvor du vil hen. Jeg kan godt lide historien om den trætte rejsende, der stoppede hjemme hos en gammel bonde for at spørge om vej til byen Nyt Håb. Den gamle mand kløede sig i hovedet, rykkede med fødderne og svarede med et træk på sine trætte gamle skuldre: "Herre, jeg har aldrig været i Nyt Håb i hele mit liv, og så vidt jeg ved, kan du ikke komme derhen herfra. " Ligesom den gamle mand skal du vide, hvor du er, for at komme derhen, hvor du vil være. Det første skridt til at forbedre kommunikationsevnerne er at se, hvilket niveau du er på. Der er fem grundlæggende kommunikationsniveauer. God kommunikation involverer alle fem niveauer, men det ultimative mål er at komme til niveau fem. Niveau 1 kommunikation Dette er kommunikation som "hvordan har du det, fint, hav en god dag." Det er overfladesnak, trygge og høflige samtaler, vi forventer af andre, og som vi giver dem. Vi tænker næsten ikke over, hvad vi siger på dette niveau. Vi anerkender simpelthen de andres tilstedeværelse. Det er et

Kommunikation i relationer er en af ​​de største udfordringer, som mennesker skal håndtere i dag. Når du sætter to mennesker sammen i et forhold, bringer de hver især forskellige værdier, overbevisninger, forventninger, historie, uddannelse, dagsordener, mål, personlighedsstil, kommunikationsstil, følelser, livssyn og gammel bagage til hver eneste interaktion. Det er i bedste fald svært at kommunikere effektivt med en anden person med hver af disse unikke livssyn, dagsordener og forskelle. Nøglerne til bedre kommunikation i et forhold er at erkende disse forskelle og viljen til at være fleksibel, accepterende, forstående og ikke-dømmende over for den anden persons synspunkter, meninger eller kommunikationsstil. Næsten altid kan roden til kommunikationsvanskeligheder findes i et hvilket som helst af de tidligere områder. Her kan coaching komme ind i billedet for at lære det. Det første skridt i at forbedre kommunikationen med en anden person er at se indad i stedet for udad efter årsagen til problemet. Dette er ikke altid nemt, da vi har en tendens til at "forelske os" i vores egne synspunkter, meninger og holdninger. En parterapeut kan måske hjælpe som en uvildig neutral tredejperson. For de fleste af os er det ikke mig, men dig, der har problemet! Du skal

Hvordan får du din mand til at åbne op? Her er parterapeutens forslag: 1.Komplimenter er en vidunderlig måde at bekræfte din mand på. Fortæl ham alle de vidunderlige ting, du elsker ved ham. På den måde gør du ham glad for dig og får ham helt naturligt til at åbne op og gengælde med hensyn til alle de fænomenale ting, han er begejstret for vedrørende dig. 2. Stil spørgsmål. Spørg høfligt og forsigtigt din mand, hvordan han har det, hvordan hans uge forløber, og om der er noget han tænker på, han gerne vil tale om. Du ved det ikke, fordi du ikke spørger. Hvis du vil vide, hvad han tænker på, så spørg ham. 3. Lyt opmærksomt til ham, når han taler. Læg ned, hvad end det er, du laver, og vær en aktiv lytter. Når din mand taler, er det ikke tid til at multi-taske. Vis ham, at han er topprioritet, og hvad han har at sige betyder noget og er vigtigst for dig. I København er der mange dygtige parterapueter , der laver god parterapi og par-coaching. Kvinder af natur kan typisk dominere samtaler, da de taler flere ord

"Én ven i livet er meget; to er mange; tre er næppe muligt." - Henry Brooks Adams. Sande venner er sjældne. Det er blevet sagt, at venskab fordobler vores glæder og halverer vores sorger. Nogle føler måske, at venner ikke er nødvendige, desværre, til deres fortrydelse, de lærer alt for sent i livet, vi har alle brug for ægte venner. Faktisk afhænger kvaliteten af ​​dit liv meget af kvaliteten (ikke kvantiteten) af dine venskaber. Sunde venskaber er afgørende for vores mentale og fysiske velbefindende. Parterapeut David Weeks, som også er neurofysiolog sagde "Jeg har en høj andel af patienter med angst, fobier og depression, som kan beskrives som ensomme. Der er sammenhænge mellem sværhedsgraden af ​​depression og ensomhedens sværhedsgrad." En markedsundersøgelse afslørede, at "i USA lider 25 procent af den voksne befolkning 'kronisk ensomhed ' og i Frankrig har halvdelen af ​​befolkningen oplevet akut isolation." Eksplosionerne af computer-chatrum, udbredelsen af ​​datingklubber og overflod af avisannoncer fra dem, der søger kammeratskab, er indikatorer på, at vi alle har brug for menneskelig kontakt. Og hvilken bedre kontakt kan vi have end en sand ven? Svarene på de følgende spørgsmål bør hjælpe os i vores søgen efter gode venner.